Bij yoga werk je aan je flexibiliteit, balans en kracht, waarbij het bewust zijn van je ademhaling centraal staat. Tijdens de lessen ga je in een flow door de verschillende houdingen heen en wisselen inspanning en ontspanning elkaar af. Door de dynamische manier van bewegen, merk je dat je concentratie en focus nodig hebt. Hierdoor versterk je zowel lichaam als geest.